cos na

typowy przykład na nieprzeczytanie regulaminu działu chcesz cos napisać to najpierw dowiedz sie jak to zrobic

Lekarz ci na to tylko odpowie po wstępnym badaniu, my tu niestety nie wiemy czy cos ci sie kiedys w tą łydke stalo, czy przyczepy miesni sa dobrze rozlozone , czy ze sciegnami wszystko ok ..

Oczywiscie ze suple to nie wszystko...ale wszystko bez supli to ch*j hehehe Nie no tak na serio to wlasnie chodzi o to czy do tego mojego tzw,, stack,, dorzucic cos jeszcze typu karnityna ,hmb ?

@kocio2009 mówiąc o postach podwieszonych masz na myśli te posty z grupy "Najważniejsze tematy w dziale Odżywianie" czy coś pomijam ?

skad tak niskie zapotrzebowanie kaloryczne ? Co do posiłku potreningowego ajk wrócisz do domu to zjedz na spokojnie do 2 godzin mozesz zjeść, jak coś wypadnie i zjesz później też nie ma co nad tym az tyle rozmyślać, co do proporcji to trak aby w makro się twe wpisywał był elkkostrawny.

w 1.5 miecha 20 kg na klate i nie oszczedza sie w piciu itp. a jesli jeszcze nie trzyma zadnej diety to moim zdaniem cos bral dodatkowo

[...] krzyzyk! efekt murowany :] a tak serio to sie zalejesz tylko i na tym sie skonczy ... pamietaj , ze gainer = cukier tylko droższy... może lepiej samo białko wcinaj... wpc 80 czy cos... bo w takiej domowej diecie z reguły jest deficyt białka Zmieniony przez - miscacy w dniu 2008-09-04 15:35:29 Zmieniony przez - miscacy w dniu 2008-09-04 15:37:52

jak chcesz widziec rezultaty to musi miec dieta a ile mozesz miesiecznie na zarcie przeznaczyc? mama cos gotuje w domu? umies gotowaoc?

Na bombie ciężko Ci o pompę? Jesz coś przed treningiem?

Na Twoim miejscu jechałbym 1-8 i nie 15ed a 25-30ed. Jak chcesz coś zbudować a nie zalać się zbytnio to musisz mocno szamy pilnować. Lekki nadwyżka do tego 2-3 sesji cardio i będzie okey. Musisz obserwować, wiadomo retencja będzie i trochę spuchniesz ale bez przesady. Ja robie redu i jakoś mnie nie zalało a z pasa leci a mięcho zostaje

nie ucinaj białka, bo nie masz go dużo. po prostu zmień posiłki, nie wszystkie, ale chociaż część nabiału wywal i zamień na coś lepszego jakościowo.

poszukaj jakichś słuchawek bose, denon moze coś znajdziesz w te cenie. Ja mam douszne denona, ale brakuje w nich wg mnie zapięć na uszy bo podczas aero sie człowiek poci i się wysuwaja trochę. takie jak te w wygladzie https://archiwum.rms.pl/img/product_media/6001-7000/denon_ah_c260r_ahc260r_s_17247.jpg

Badałeś ukąłd pokarmowy, mzoe gdzieś w kącikach jakmy ustnej coś Ci się gromadzi, kumopel miał operację na migdałki to obok miał zagnieżdzoną jakąs wydzieline i to j**ało strasznie

siema jak masz cos jeszcze karte lub dekoder to pisz na gadu:6163978 pozdro kupie karte nieaktywna cyfra+ - do wsyzstkich pozdro

znalazłem coś takiego na temat treningu dzielonego czy to o to chodzi? podwojnie dzielony A-B-wolne-A-B-wolne-wolne trening A ; robisz przykladowo - klatka, barki, tricepsy, brzuch, lydki trening B: uda,plecy,bicepsy,przedramiona

Czyli prolo dokupic i brac rowno z deką? Wiecie co troszke sie boje ale coz zaszkodzi sprobowac Wiec jak by sie działo cos nie tak to dam znac Czyli podsomwanie 20 prolo i 10 deki. Prolo biore 2 na tydzien a dece chce po 1 ml. Czy ten nowedex brac w czasie czy po? bo niechce miec raczej cyckow Zmieniony przez - Dugi77 w dniu 2010-03-25 22:59:02

cze napiszcie mi co jesc dobrego i niezdyt drogiego zeby cos przybrac na masie

ja na teflonie smaze np piersi z kurczaka bez zadnego tluszczu tylko z przyprawami. jesli chodzi o jakies placki czy cos to nie wiem. ja jedynie jak robie nalesniki to wlewam kapke - naprawde kapke - oleju do ciasta i wtedy smaze bez oleju. wiec mysle ze mozna by wyprobowac taki sam trik z plackami mmmmmmmmm ale bym zjadla teraz jakiegos dobrego [...]

[...] w poniedzialek 3 przed i 3 po trenindu we czwartek -------======------------- W sobote -------======------------- a w te dni co nie cwicze zebym nie bral i tyle to jest moje pytanie.!!!! a tak w ogole to jest cos przeciwko zeby nie brac kreatyny kiedy ma sie zaszczyk na alergie co miesiac??? bo wlasnie tego tez nie wiem i tyle dzieki nara!

Ok dzieki bardzo :) Wiec zadam jeszcze jedno pytanko tutaj zeby nie zakladac kolejnego tematu :P Czy cykl metka, wino, superka, tesc prolongatum, bedzie dobry czy cos wyrzucic badz zmienic? chcialem bez tescia na poczatku, ale w sumie nie chce miec po raz kolejny po superce problemow z deka dickiem :)